Zalety diety ketogenicznej
- Ograniczenie węglowodanów
- Lepsza kontrola sytości
- Bogata w tłuszcze zwierzęce i roślinne
- Poprawia wygląd skóry i samopoczucie
- Uwalnia od podjadania i chęci słodkiego
Najczęstsze pytania o dietę
Czy dieta ketogeniczna jest skuteczna?
Oczywiście, że jest. Dieta ketogeniczna jest bardzo restrykcyjna, aby spełniła swoje cele musi być przestrzegana długofalowo.
Ile można schudnąć na tej diecie?
Redukcja masy ciała jak w każdej diecie zależeć będzie od deficytu kalorycznego. Dieta ketogeniczna ze względu na specyfikę ułatwia zrzucanie masy ciała przez lepszą kontrolę sytości.
Ile czasu zajmie osiągnięcie stanu ketozy odżywczej?
Zazwyczaj wejście w ketozę zajmuje 2-3 tygodni, jeśli utrzymujesz się w optymalnym limicie węglowodanów netto. Możesz przyspieszyć ten proces, ćwicząc, aby przyspieszyć wyczerpywanie się glikogenu w twoim ciele. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, może to potrwać od tygodnia do miesiąca w oparciu o doświadczenie. Kiedy trzymasz się planu, w rzeczywistości łatwo jest wejść w ketozę, o czym przekonasz się za pomocą pasków do wykrywania ciał ketonowych lub miernika stężenia ciał ketonowych we krwi.
Najważniejsze by utrzymać założenia i doprowadzić do przestawienia organizmu na pozyskiwanie energii z ketonów. Całkowita adaptacja do nowego źródła energii zależy od cech indywidualnych.
Dla kogo nie jest dieta ketogeniczna?
Osoby z rzadkimi schorzeniami metabolicznymi, takimi jak niedobory enzymów, które zakłócają zdolność organizmu do wytwarzania i używania ketonów lub prawidłowego trawienia tłuszczów.
Na specjalną uwagę i kontrolę ścisłą z lekarzem prowadzącym zasługują takie jednostki chorobowe jak:
Cukrzyca typu 1 oraz cukrzyca typu 2 przyjmująca insulinę lub doustne leki przeciwcukrzycowe
Wysokie ciśnienie krwi leczone lekami
Choroba wątroby, serca lub nerek
Historia operacji pomostowania żołądka
Ciąża
Ilość posiłków :
3
Kaloryczności :
1500 - 3000
Cena :
od 64 zł
Oceniacie dietę na :
4,91/5
Dieta ketogeniczna zyskuje na popularności ze względu na swoje udowodnione działanie przy zrzucaniu wagi, przywracaniu równowagi hormonalnej, rozjaśnianiu umysłu oraz ogólnemu poprawianiu zdrowia.
W diecie tej znajdziesz pełnowartościowe mięso, ryby, owoce morze, nabiał, zdrowe tłuszcze roślinne głównie oliwę z oliwek, olej z awokado, olej mct, olej kokosowy, oraz dozwolone w ramach trzymania się makr owoce oraz warzywa.
Przyjęte przez nas makro składniki to:
- Węglowodany 5-10%
- Tłuszcz: 70-75%
- Białko:20-25%
Poniżej znajdziesz menu, które realizujemy kwietniu. Jesteś ciekaw jakie menu realizujemy obecnie? Przejdź do zakładki MENU
#POBIERZ MENU
“Jesteście świetni wszystkim polecam! Dania są pyszne i różnorodne :)”
“Jak zawsze wszystko pyszne, zdrowe i dostarczone na czas. Oprócz słów uznania dla kunsztu osób przygotowujących posiłki i układających diety, chciałbym też wspomnieć o doskonałym kontakcie telefonicznym z Pracownią Smaku i jej Opiekunką Klienta oraz przesympatycznym i zawsze uśmiechniętym Panem Dostawcą, który nigdy nie zawiódł i zawsze jest na czas.”
“Przez 3 tygodnie tylko raz się do czegokolwiek moglbym doczepic. Do wczorajszej ryby;) niestety nie wyszła i musialem wyrzucić. Poza tym przez 3 tygodnie wszystko super pyszne i gratulacje dla kuchni!”
